４月 課題作品

会員名：  062 キリコ
作品名：  キリコの健康体操　その１　　『たった３秒！これだけ腰痛体操』

説　明： 「腰を３秒反らすだけ」で腰痛が改善される。
　　　　　長時間のスマホ、パソコン作業による猫背、ストレートネックの
　　　　　防止・改善にも効果があります。
　　　　（３秒×１～３回）を１セットとして、1日４セット
　　　　　朝・昼・夕方・就寝前に行う･････････毎日継続することがカギ。

         ※ 継続的にパソコン作業を行う場合は１時間に1度は、この体操を行って
　　　　ください。体への負担が軽減され、ストレスの蓄積が防止されます。